Основные виды спортивного питания

2012-12-06 09:16:17 Комментариев: 0 Просмотров: 1250

 

Спортивное питание - это концентрированные пищевые элементы, которые намного быстрее перерабатываются организмом, нежели обычная пища. Это связано с тем, что обычную пищу организму нужно еще расщепить на составляющие, а спортивное питание уже обработано и расщеплено на пищевые элементы. Спортивное питание также относится к добавкам и не может полностью заменить обычные продукты, а выступает всего лишь как хорошо сбалансированная вспомогательная добавка для питания.

Основные виды спортивного питания:

  1. Гейнеры -  в своем составе имеют углеводы и белки, его задача помочь набрать вес при тренировках, а за счет большого содержания белков выступает еще и строительным материалом для роста мышечной массы;
  2. Протеин – высокобелковый продукт как основной строительный материал для мышечных волокон. Различают: сывороточный, цельномолочный, казеин, соевый и яичный протеины;
  3. Креатин – его задача дать силу, хороший помощник при интенсивных тренировках;
  4. Аминокислоты – восстанавливают поврежденные мышечные волокна;
  5. Жиросжигатели – повышают метаболизм в организме и помогают сжигать жир;
  6. Витамины – нормализируют обмен веществ и повышают иммунитет;
  7. Глютамин – обеспечивает нормальный кислотно-щелочной баланс в организме и поддерживает роботу головного мозга;
  8. Энергетики – увеличивают выносливость и трудоспособность;
  9. Хондроитин – как и глюкозамин, коллаген, выступает средством для укрепления суставов и связок;
  10. Изотоники поддерживают баланс в организме: вырабатывают энергию, обеспечивают сокращение мышц, оберегает от обезвоживания;
  11. ВСААсоздает молекулы белков, являются источником энергии, регулируют процесс синтеза, выделение инсулина.
Комментарии (0)

Оставить комментарий

Ваше Имя:


Ваш комментарий: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо            Хорошо

Введите код, указанный на картинке:


 
СпортПит (sportpit.com.ua) © 2017
+38 (050) 351-82-55