Категории

Казеиновый протеин

Казеиновый протеин - это сложный белок, образующийся в результате ферментного створаживания молока. При попадании в желудок человека, казеинат кальция, или казеин, образует долго перевариваемый сгусток, обеспечивающий организм необходимыми аминокислотами на длительное время.

Для изучения влияния казеина на наращивание мышечной массы и сжигание жира были проведены независимые исследования. Основываясь на их результатах, специалисты разработали ряд рекомендаций, с которыми мы предлагаем Вам ознакомиться.

Применение казеина для наращивания мышц

Вводя в свое спортивное питание казеин, будьте осторожны, ведь его применение имеет некоторые отличия от других видов протеина. Если главная Ваша цель - набор мышечной массы, то этот вид белка будет скорее вспомогательным, чем основным средством. Специалисты рекомендуют:

  • Приобретать казеинат кальция только при наличии достаточного количества сывороточного.
  • Принимать продукт только на ночь. Тем самым Вы замедлите катаболизм, обезопасив мышечные ткани от вредного воздействия кортизола. В ночное время суток, когда Вы не получаете питания на протяжение 8 часов, анаболический процесс замедляется, и организму требуется антикатаболическая защита. При наборе массы Ваша ночная порция должна быть больше обычной и составлять 30-45 г, а при похудении - 15-20 г.
  • Принимать 30-40 г казеина в случае, если в течение длительного времени не получится поесть: это предотвратит разрушение мышц.

Казеиновый протеин при сжигании жира

Применение казеинового протеина при похудении обеспечивает отличный результат и рекомендуется специалистами всего мира. Однако и здесь есть свои нюансы:

  • Если для Вас наиболее важно сохранить мышцы, принимайте преимущественно сывороточный белок, употребляя казеин только перед сном. Последний, согласно исследованиям, оказывает слабый термогенный эффект и не так надежно защищает мышцы от разрушения.
  • Используйте казеиновый белок для подавления чувства голода. В этом отношении по эффективности ему нет равных.
  • При похудении казеиновый коктейль следует принимать 2-4 раза в сутки: с утра, перед тренировкой, перед сном, а также в перерывах между приемами пищи.

Где купить казеиновый протеин?

Сегодня купить казеиновый протеин в Киеве не сложно, однако, судя по отзывам покупателей, столичные цены на продукты спортивного питания оставляют желать лучшего. В интернет-магазине «СпортПит» города Первомайска Вы можете приобрести качественный казеин от ведущих производителей с доставкой по всей Украине.

Вид: Список / Витрина
На странице:
Сортировать по:
СпортПит (sportpit.com.ua) © 2017
+38 (050) 351-82-55