Креатин Olimp Creatine powder 550 г

Недорогий, мікронізований креатину моногідрат у порошку від фірми Olimp. Ця порівняно дешева харчова добавка є найпопулярнішою у спортсменів усіх напрямків – від бігунів на великі дистанції до бодібілдерів. Креатин – це амінокислота, яка синтезується в організмі в дуже невеликих кількостях, і його кількість забезпечує нормальну діяльність м'язів та вироблення АТФ лише у людей, які не мають серйозних навантажень. АТФ – це макроерг, основний постачальник енергії всім процесів у організмі, його можна назвати «горючим» організму, і його кількості безпосередньо залежить сила і тривалість м'язової діяльності. Спочатку було доведено покращення показників після прийому креатину моногідрату лише за коротких навантажень високої інтенсивності – підняття вантажу, стрибків, метання. Згодом виявилося, що при поповненні м'язової тканини креатином збільшується запас фосфокреатину (речовини, що віддає енерго-групу молекулі АТФ, що синтезується), і таким чином, покращуються показники витривалості при роботі «до відмови». Здатність виконати більше роботи на тренуванні - це найважливіший поштовх до збільшення показників наступного тренування - за рахунок стимуляції зростання м'язової тканини.

Для швидкого збільшення кількості креатину в м'язах спочатку можна використовувати завантажувальний період, який триває 5-7 днів. Приймайте у цей період 20 г на день, розбиваючи цю кількість на кілька прийомів (по 3-5 г за прийом).

Рекомендації щодо застосування: Розчиніть 3 г Creatine Powder на 250 мл некислого соку або вуглеводного напою (напр.: вода з медом). Приймайте 2 порції щодня з їжею, одну відразу після тренування. Не приймайте голодний шлунок.