Рідкі вітамінні комплекси

Рідкі вітамінні комплекси: максимальна біодоступність без таблеток

Рідкі вітамінні комплекси займають особливу позицію серед мультивітамінів: вони забезпечують вищу біодоступність ряду вітамінів порівняно з таблетками і капсулами. Таблетовані форми містять пресовану суміш інгредієнтів з додаванням зв'язуючих компонентів - на їх розчинення і вивільнення активних речовин іде час. Рідкі мультивітаміни вже знаходяться в розчиненій формі і починають всмоктуватися через слизову ротової порожнини і шлунка практично одразу після прийому. Для водорозчинних вітамінів (C, B-група) різниця в швидкості засвоєння між рідкою і таблетованою формою найбільш виражена.

Вітамінні комплекси в рідкій формі актуальні в кількох ситуаціях. Перша - люди з утрудненим ковтанням таблеток: літні, діти старшого віку, люди з певними захворюваннями ШКТ. Друга - ті, у кого знижена кислотність шлунка, при якій таблетки погано розчиняються і нутрієнти не вивільняються повністю. Третя - спортсмени в інтенсивні періоди тренувань, коли швидкість поповнення вітамінного дефіциту має практичне значення.

Що входить до рідкого вітамінного комплексу спортивного

Якісний рідкий спортивний мультивітамінний комплекс включає повний спектр вітамінів - жиророзчинних (A, D3, E, K2) і водорозчинних (C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) - у біодоступних формах. Для жиророзчинних вітамінів рідка форма потребує емульгування з носієм - рослинною олією або лецитином - щоб забезпечити засвоєння без окремого жирового прийому їжі. Це відрізняє професійні рідкі мультивітаміни від аматорських: неякісні продукти просто розчиняють жиророзчинні вітаміни у воді без емульгатора, що робить їх практично недоступними для всмоктування.

Мінеральна частина рідких комплексів, як правило, представлена в іонній формі - розчиненими солями магнію, цинку, заліза, марганцю, хрому та селену. Іонна форма біодоступніша, ніж таблеткові оксиди, однак потребує ретельного підбору pH розчину: при неправильному рівні кислотності іони випадають в осад. Каламуть на дні флакону - сигнал нестабільної формули.

Практичні переваги рідких мультивітамінів

• Швидкість засвоєння - водорозчинні вітаміни в рідині починають всмоктуватися вже в ротовій порожнині через слизову; таблеткам потрібно розчинитися в шлунку
• Підходять при зниженій кислотності шлунка - літні люди та ті, хто приймає інгібітори протонної помпи, часто погано засвоюють таблеткові вітаміни
• Зручність для тих, хто не ковтає таблетки - рідина приймається напряму або додається в напій
• Гнучкість дозування - мірним стаканчиком можна відміряти меншу дозу для початку або для дітей
• Комбінованість - рідкі вітаміни легко додати в ранковий протеїновий коктейль або смузі

На що звертати увагу при виборі

Головний критерій якості рідкого вітамінного комплексу - наявність емульгатора для жиророзчинних вітамінів. Лецитин, полісорбат-80 або інші дозволені емульгатори в складі - ознака того, що виробник подбав про реальне засвоєння D3, E і K2, а не просто змішав їх з водою. Другий критерій - консерванти: рідкі форми без консервантів потребують зберігання в холодильнику і мають короткий термін зберігання після відкриття (зазвичай 30-60 днів). Продукти з натуральними консервантами переважніші за синтетичні бензоати.

Колір і смак рідкого мультивітаміну - наслідок складу: натуральні пігменти (бета-каротин, рибофлавін) забарвлюють у жовто-помаранчевий колір, фруктові екстракти дають натуральний смак. Яскраво-сині і зелені кольори майже завжди вказують на штучні барвники - це нейтральна інформація з точки зору ефективності, але для тих, хто обирає натуральні формули, це сигнал.

Де купити рідкі вітамінні комплекси

Замовити рідкі вітамінні комплекси за актуальною ціною з доставкою по Україні можна в інтернет-магазині спортивного харчування sportpit.com.ua. Вартість залежить від складу, об'єму та бренду. Доставка здійснюється Новою поштою, оплата при отриманні доступна.

Купити рідкі мультивітаміни та порівняти доступні спортивні комплекси за складом і біодоступністю форм можна у розділі мультивітаміни з фільтром за формою випуску - там представлені продукти Now Foods, Solgar та інших брендів з описом складу.