Вітамінний комплекс у капсулах

Вітамінний комплекс у капсулах: чистий склад і краща біодоступність порівняно з таблетками

Капсульна форма мультивітамінів має кілька принципових переваг перед таблетками. Головна - відсутність пресуючих добавок. Таблетка потребує зв'язуючих компонентів (стеаринова кислота, стеарат магнію, діоксид кремнію, полівінілпіролідон), які утримують спресований порошок у формі. Капсула містить лише активні інгредієнти і мінімум допоміжних речовин - наповнювач (целюлоза або крохмаль) і оболонку (желатин або гідроксипропілметилцелюлоза для вегетаріанських версій). Для тих, хто прагне до максимально чистого складу добавки, капсули переважніші.

Швидкість розчинення - другий аргумент. Желатинова або целюлозна оболонка капсули розчиняється значно швидше, ніж спресована таблеткова матриця: при нормальній кислотності шлунка це займає 5-15 хвилин проти 20-45 хвилин у таблетки. Це особливо важливо для вітамінів, чутливих до окислення: що швидше оболонка розчиняється, то менше активних компонентів руйнується при контакті з шлунковою кислотою.

Види капсул для вітамінних комплексів

Желатинові капсули - стандарт для більшості мультивітамінів у капсулах. Виробляються з колагену тваринного походження (яловичий або свинячий желатин), швидко розчиняються, не мають присмаку, добре сумісні з більшістю інгредієнтів. Оптимальні для всіх нутрієнтів, крім тих, хто дотримується вегетаріанства або має релігійні обмеження.

Вегетаріанські (HPMC) капсули - з гідроксипропілметилцелюлози (рослинна целюлоза). Підходять для веганів і вегетаріанців, кошерних і халяльних дієт. Розчиняються дещо повільніше за желатинові, але різниця несуттєва при нормальній кислотності шлунка. Сертифіковані веганські вітамінні комплекси в капсулах використовують саме цей тип оболонки.

М'які желатинові капсули (softgels) - для жиророзчинних вітамінів. Містять масляний розчин A, D3, E, K2 всередині оболонки. Найбільш ефективний формат для жиророзчинних вітамінів: масляний носій забезпечує пряме засвоєння без необхідності одночасного прийому жирної їжі. Саме тому D3 і K2 у м'яких капсулах біодоступніші, ніж у твердих капсулах з порошком.

Коли капсула краща за таблетку і рідину

• Чистота складу - менше технологічних добавок, ніж у таблетках; без консервантів і стабілізаторів, які потрібні рідким формам
• Стабільність при зберіганні - капсули не потребують холодильника, стійкі до вологості; рідкі комплекси після відкриття зберігаються 30-60 днів
• Немає присмаку - деякі вітаміни (B-група, цинк) мають виражений смак; капсула повністю його маскує
• Точне дозування - кожна капсула містить строго визначену кількість інгредієнтів; виключені помилки при відмірюванні порошку або рідини
• Транспортабельність - компактні, не протікають, не розбиваються на відміну від ампул з рідиною

Кращі мультивітаміни в капсулах для спортсменів

Now Foods Adam (для чоловіків) і Eve (для жінок) - лінійка у вегетаріанських капсулах з повним вітамінно-мінеральним профілем, адаптованим до статевих фізіологічних відмінностей. Adam містить ліцензований екстракт saw palmetto і підвищені дози цинку, Eve - фолат і залізо в дозах, актуальних для жінок. Now Foods використовує більш біодоступні форми B12 (метилкобаламін) і фолату (метилфолат).

Garden of Life Vitamin Code - серія мультивітамінів на основі цільних продуктів у капсулах: нутрієнти укладені в матрицю з ферментованих овочів і фруктів. Olimp Gold-Vit Multi Sport - польський вітамінно-мінеральний комплекс у капсулах з акцентом на спортивні навантаження і адаптованими дозуваннями для атлетів.

Де купити вітамінний комплекс у капсулах

Замовити вітамінний комплекс у капсулах за актуальною ціною з доставкою по Україні можна в інтернет-магазині спортивного харчування sportpit.com.ua. Вартість залежить від бренду, типу капсули та кількості в упаковці. Доставка здійснюється Новою поштою, оплата при отриманні доступна.

Купити мультивітаміни в капсулах та порівняти доступні комплекси за складом і типом капсули можна у розділі мультивітаміни з фільтром за формою випуску - там представлені Now Foods, Olimp, Solgar та інші бренди з описом типу оболонки та складу.