Витаминный комплекс в капсулах

Витаминный комплекс в капсулах: чистый состав и лучшая биодоступность по сравнению с таблетками

Капсульная форма мультивитаминов имеет несколько принципиальных преимуществ перед таблетками. Главное - отсутствие прессующих добавок. Таблетка требует связующих компонентов (стеариновая кислота, стеарат магния, диоксид кремния, поливинилпирролидон), которые удерживают спрессованный порошок в форме. Капсула содержит только активные ингредиенты и минимум вспомогательных веществ - наполнитель (целлюлоза или крахмал) и оболочку (желатин или гидроксипропилметилцеллюлоза для вегетарианских версий). Для тех, кто стремится к максимально чистому составу добавки, капсулы предпочтительнее.

Скорость растворения - второй аргумент. Желатиновая или целлюлозная оболочка капсулы растворяется значительно быстрее, чем спрессованная таблеточная матрица: при нормальной кислотности желудка это занимает 5-15 минут против 20-45 минут у таблетки. Это особенно важно для витаминов, чувствительных к окислению: чем быстрее оболочка растворяется, тем меньше активных компонентов разрушается при контакте с желудочной кислотой.

Виды капсул для витаминных комплексов

Желатиновые капсулы - стандарт для большинства мультивитаминов в капсулах. Производятся из коллагена животного происхождения (говяжий или свиной желатин), быстро растворяются, не имеют привкуса, хорошо совместимы с большинством ингредиентов. Оптимальны для всех нутриентов, кроме тех, кто придерживается вегетарианства или имеет религиозные ограничения.

Вегетарианские (HPMC) капсулы - из гидроксипропилметилцеллюлозы (растительная целлюлоза). Подходят для веганов и вегетарианцев, кошерных и халяльных диет. Растворяются немного медленнее желатиновых, но разница несущественна при нормальной кислотности желудка. Сертифицированные веганские витаминные комплексы в капсулах используют именно этот тип оболочки.

Мягкие желатиновые капсулы (softgels) - для жирорастворимых витаминов. Содержат масляный раствор A, D3, E, K2 прямо внутри оболочки. Наиболее эффективный формат для жирорастворимых витаминов: масляный носитель обеспечивает прямое усвоение без необходимости одновременного приёма жирной пищи. Именно поэтому D3 и K2 в мягких капсулах биодоступнее, чем в твёрдых капсулах с порошком.

Когда капсула лучше таблетки и жидкости

• Чистота состава - меньше технологических добавок, чем в таблетках; без консервантов и стабилизаторов, которые нужны жидким формам
• Стабильность при хранении - капсулы не требуют холодильника, устойчивы к влажности; жидкие комплексы после вскрытия хранятся 30-60 дней
• Нет привкуса - некоторые витамины (B-группа, цинк) имеют выраженный вкус; капсула полностью его маскирует
• Точная дозировка - каждая капсула содержит строго определённое количество ингредиентов; исключены ошибки при отмерении порошка или жидкости
• Транспортировность - компактны, не протекают, не разбиваются в отличие от ампул с жидкостью

Лучшие мультивитамины в капсулах для спортсменов

Now Foods Adam (для мужчин) и Eve (для женщин) - линейка в вегетарианских капсулах с полным витаминно-минеральным профилем, адаптированным к половым физиологическим различиям. Adam содержит лицензированный экстракт saw palmetto и повышенные дозы цинка, Eve - фолат и железо в дозах, актуальных для женщин. Now Foods использует более биодоступные формы B12 (метилкобаламин) и фолата (метилфолат).

Garden of Life Vitamin Code - серия мультивитаминов на основе цельных продуктов в капсулах: нутриенты заключены в матрицу из ферментированных овощей и фруктов, что обеспечивает кофакторы для усвоения. Solgar Omnium - комплекс в таблетках, однако ряд позиций линейки Solgar выпускается в капсулах для тех, кто предпочитает эту форму. Olimp Gold-Vit Multi Sport - польский витаминно-минеральный комплекс в капсулах с акцентом на спортивные нагрузки и адаптированными дозировками для атлетов.

Где купить витаминный комплекс в капсулах

Заказать витаминный комплекс в капсулах по актуальной цене с доставкой по Украине можно в интернет-магазине спортивного питания sportpit.com.ua. Стоимость зависит от бренда, типа капсулы и количества в упаковке. Доставка осуществляется Новой почтой, оплата при получении доступна.

Купить мультивитамины в капсулах и сравнить доступные комплексы по составу и типу капсулы можно в разделе мультивитамины с фильтром по форме выпуска - там представлены Now Foods, Olimp, Solgar и другие бренды с описанием типа оболочки и состава.