Міцелярний казеїн
Міцелярний казеїн: повний посібник з повільного протеїну
Бажаєте наростити м'язи, але звичайний протеїн не дає потрібного результату? Спробуйте міцелярний казеїн - Це зовсім інший підхід до харчування м'язів. Поки ви спите, він працює.Більшість спортсменів знають тільки про сироватковий протеїн, а даремно. Міцелярний казеїн - це повільна добавка, яка "годує" м'язи цілу ніч. Уявіть крапельницю з амінокислотами – приблизно так він діє.
Міцелярний казеїн отримують зі звичайного молока, але спеціальним способом. Молоко фільтрують так обережно, що білок залишається у природному вигляді. Жодної хімії — тільки чиста біологія.
Коли ви п'єте такий коктейль, у шлунку відбувається цікавий процес. Білок перетворюється на гель і повільно «тане» годинами. Звичайний протеїн засвоюється за 1-2 години, а міцелярний казеїновий білок розтягує процес на 8-12 годин. Це повноцінний білок з усіма необхідними амінокислотами, до того ж що дає багато кальцію для кісток. І що важливо, він не дає м'язам руйнуватися вночі, коли ви не їсте.
У виробництві використовують мембранну фільтрацію замість кислот, тому смак приємний, молочний, без гіркоти. Якісний міцелярний казеїн легко розчиняється, не утворює грудок і не залишає пісочного присмаку.
Головна відмінність від казеїнів – збереження натуральної структури білка. Це забезпечує кращу біодоступність та більш тривале вивільнення амінокислот.
Що дає спортсменам
Головна характеристика міцелярного казеїну в тому, що він зупиняє руйнування м'язів. Поки ви спите, організм шукає білок для своїх потреб і зазвичай бере його з м'язів, а вже готовий склад амінокислот у шлунку.Дослідження показують, що прийом засобу перед сном збільшує ріст м'язів на 20-25%. Micellar casein працює як страховка від втрати маси. Особливо це важливо у періоди стресу, хвороби чи інтенсивних тренувань.
Ще один плюс – довге почуття ситості. Так, можна випити коктейль та забути про голод на півдня. Це зручно для тих, хто скидає вагу або просто не встигає нормально поїсти.
Багато хто зауважує, що при прийомі добавки м'язи болять менше, втома проходить швидше. Кальцій у складі додатково зміцнює кістки. В одній порції міститься приблизно 300-400 мг кальцію.
Професійні бодібілдер часто використовують міцелярний казеїн у період «сушіння». Він допомагає зберегти м'язову масу у разі дефіциту калорій. Без якісного білка втрати можуть становити до 20% загальної ваги тіла.
Міцелярний казеїн та сироватковий протеїн: у чому різниця?
Казеїн допомагає зберегти м'язи, захищаючи їх від руйнування під час тривалих перерв у харчуванні. Сироватка ж, навпаки, швидко живить м'язи та стимулює їх зростання, що важливо після фізичних навантажень.Казеїн дає почуття ситості на довгий час і може бути корисним при контролі ваги. Сироватка насичує ненадовго, але справляється зі своїм завданням відновлення.
Говорячи простими словами, сироватковий протеїн – це спринт. Він швидко підіймає амінокислоти у крові, стимулює зростання — і на цьому все. А micellar casein – марафон. Він повільно, але впевнено підтримує відновлення. Зазвичай спортсмени використовують обидва засоби: сироватку після тренування для швидкого старту відновлення, міцелярний казеїн перед сном для захисту на всю ніч. Можна навіть змішувати в одному коктейлі. Виходить і швидкий і повільний білок одночасно.
Як приймати правильно
Засіб має свої особливості прийому, які варто враховувати при вживанні, щоб отримати максимум користі:- Стандартна порція становить 30-40 г білка. Краще брати його у нейтральному смаку – він універсальний. Однак для різноманітності можна вибрати полуничний чи шоколадний варіанти.
- Класичний час прийому – за годину до сну. Вночі м'язи отримуватимуть харчування. Важливий момент не приймайте його відразу після тренування, для цього є швидкі білки.
- Можна приймати також між основними прийомами їжі. Особливо це корисно тим, хто працює та не встигає нормально поїсти. Один коктейль замінить перекушування і «підтримає» до обіду. Багато студентів та офісних співробітників використовують добавку саме так.
- Міцелярний казеїн добре поєднується з сиром, вівсянкою, робить їх густішими. Деякі готують білкові пудинги, додаючи ще ягід та одержуючи корисний десерт. У холодильнику така суміш застигає майже так само, як желе.
- Дозування залежить від ваги та активності. Звичайним людям вистачає 20-30 г, важким атлетам може знадобитися 40-50 г за один раз. Жінкам зазвичай достатньо однієї мірної ложки.
- Не варто приймати міцелярний казеїн разом із кавою чи енергетиками — кофеїн може уповільнити засвоєння білка. Краще розділити прийом щонайменше на годину.
Купити міцелярний казеїн онлайн: де і за якою ціни
У інтернет-магазині SportPit в Україні в продажу представлені лише якісні бренди із вмістом білка від 80%. Вони не містять жодних сумнівних добавок чи наповнювачів. Щоб заощадити, вигідно брати одразу великі банки. Замовити їх доставку можна до будь-якого населеного пункту України.Читайте відгуки наших покупців - вони допомагають вибрати відповідний смак та бренд. Ми працюємо тільки з перевіреними постачальниками, тому ми відповідаємо за якість.
Міцелярний казеїн – це не чарівна таблетка, але корисний інструмент. Він допомагає забезпечити м'язи харчування цілодобово.
Відгуки клієнтів про товари
Olimp Anabolic Amino 5500 400 капс
Удобная упаковка, чтобы закидывать амины посреди дня!..
19.09.2012
PillBox (таблетница)
Отличная цена-качество, то, что нужно. Вещь очень удобная, как телефон, поместиться в любом кармане...
29.05.2012
Olimp Creatine Mega Caps 400 капс
Креатин рабочий. Очень понравился. Принимал с загрузкой...
29.05.2012
Шейкер 700 мл
Не понравился,через раз попадаешь в резьбу после закрутки и это не кривые руки, то есть реально нужн..
17.08.2013
GNC Mega Men 90 капс
отличные и не дорогие витамины.перешел на них с более дорогих и не жалею..
27.03.2012
NOW Foods ADAM 180 softgel
Немного разочарован, новый состав отличается от заявленного, и в основном в меньшую сторону. Было бы..
05.12.2014
Olimp GUARANAX 60 капс
Отличная вещь, перед тяжелым днем пару таблеток и гуд, работает...
21.01.2014
BioTech USA Vitabolic 30 таб
Витаминки за свою цену вполне не плохие.Брал 30шт пил по одной в день в тяжелые тренировочные дни ин..
14.03.2013
