Протеїн без лактози

Протеїн без лактози — чудовий варіант для повноцінного харчування

Безлактозний протеїн підходить людям із непереносністю лактози. Варто враховувати, що непереносність відрізняється від алергії на молочний білок. Вони мають різну природу та біологічну основу. Непереносність — це травна проблема, яка виникає через нестачу ферменту для розщеплення молочного цукру. Через пів години після вживання молочних продуктів можуть виникнути діарея, спазми та здуття живота. У такому разі, щоб отримати поживні речовини, приймають протеїн без лактози, який організм засвоює без проблем. Також його рекомендують веганам.

Протеїн без лактози — особливості

Білок має надходити до організму в повному обсязі. Тому при непереносності лактози рекомендується вживання таких видів протеїну:

Ізоляту. Висококонцентрований протеїн, у 100 грамах якого міститься від 85% білка. Містить необхідні амінокислоти. Засвоюється швидко — достатньо 30–60 хвилин.

Яєчного. Має високий амінокислотний склад. Засвоюється повільніше за сироватковий — знадобиться 1,5–3 години.

М’ясного. Виготовляється з яловичини. Це один із найдорожчих видів білка. Для засвоєння потрібно 1,5–3 години.

Веганського. Містить велику кількість амінокислот. Виготовляється із сої та бобових. Для повного засвоєння потрібно 5–8 годин.

За бажання можна комбінувати різні комплекси, а також регулювати кількість поживних речовин за допомогою раціону.

Як протеїн без лактози впливає на організм?

Недостатня кількість білка впливає не лише на самопочуття, а й на зовнішній вигляд людини. Якщо ж безлактозний протеїн надходить у достатній кількості, то в організмі відбуваються такі зміни:

– нарощується м’язова маса;
– проводиться профілактика саркопенії;
– підвищуються спортивні та силові показники;
– організм працює злагоджено.

Вважається, що в безлактозному протеїні містяться всі необхідні амінокислоти, однак їхня концентрація нижча, ніж у молочному білку. Для збалансування амінокислотного складу слід вживати певні продукти. Наприклад, рисовий протеїн містить мало лізину й тіаміну, але багато метіоніну, а бобовий — навпаки. Знаючи вміст амінокислот у рослинних продуктах, можна дотримуватись безлактозної дієти без шкоди для здоров’я.

Як приймати протеїн без лактози?

Передусім слід визначити, кому підходить вживання безлактозного білка. Він стане чудовим варіантом для:

– спортсменів із непереносністю лактози;
– спортсменів, які відчувають дискомфорт після сироваткового протеїну;
– вегетаріанців і веганів.

Білок можна додавати до улюблених напоїв, у випічку або поєднувати з фруктами. Також дозволяється змішувати різні рослинні протеїни.

Під час вибору безлактозного протеїну варто звернути увагу на відсоток білка в порції або 100 грамах продукту. Ідеальний варіант — 70–85%. Також слід заздалегідь дізнатися, скільки порцій містить упаковка. Наприклад, якщо виробник вказує, що одна порція — 30 г, а ви плануєте вживати більше, слід обрати відповідний об’єм для повного курсу.

Щоб купити протеїн без лактози, достатньо відвідати інтернет-магазин Sportpit. У каталозі представлено продукцію надійних виробників за вигідними цінами завдяки прямій співпраці з брендами. Постійні клієнти можуть розраховувати на приємні бонуси. Ви можете обрати добавки на будь-який смак і бюджет. Щоб оформити замовлення, достатньо вибрати товар, вказати кількість і контактні дані. Усі питання можна уточнити телефоном у менеджера. Отримати товар можна зі складу самостійно. Для мешканців інших регіонів передбачено доставку надійною транспортною службою.