Жироспалювачі їх властивості та основні види
Кожен, хто страждає від надлишку підшкірного жиру і хоче спалити ненависні кілограми або просто хоче поліпшити зовнішній вигляд своїх м'язів, за рахунок згонки жирового прошарку хоч раз замислювалися над застосуванням спеціальних спортивних добавок під назвою жироспалювачі.Однак з того величезного асортименту жироспалювачів, які пропонують нинішні продавці спортивного харчування, дуже важко вибрати дійсно ефективний засіб.
Жироспалювачі - основні види, а також позитивні та негативні властивості.
Жироспалювачі – спеціалізовані добавки, які призначені для зменшення загального відсотка жирової складової в організмі за рахунок повішення температури, посилення обміну речовин, виведення зайвої рідини з організму, придушення апетиту та блокування синтезу жиру. Всі ці ефекти будуть завісити від конкретного виду жироспалювача, які зараз ми розберемо докладніше.
Термогенні жироспалювачі – одні з найпоширеніших типів спалювачів жиру на ринку спортивного харчування, його принцип роботи полягає у збільшенні температури тіла, розганяє обмін речовин та пригнічує апетит. До складу термогеніків зазвичай входить: кофеїн, кислота гідроксилімонна, холін, гуарану, крім того додають зелений чай, йохімбе, кайєнський перець та інші рослинні добавки.
Строго не рекомендується прийом термогенних жироспалювачів людям, які мають аритмії та інші захворювання серця, а також артеріальні гіпертензії та захворювання щитовидної залози.
Блокатори вуглеводів та блокатори жирів - Дані види спалювачів жиру можна віднести до однієї групи, так як принцип їх дії дуже схожий. Їхня суть роботи полягає у блокуванні травних ферментів, перешкоджаючи при цьому їх перетравленню та подальшому всмоктування в кров. Даний вид жироспалювачів часто приймають у зв'язці зтермогенікамиі L-карнітин для досягнення кращого ефекту. Однак без цього виду жироспалювача можна спокійно обійтися за дотримання правильного раціону харчування.
Подавлювачі апетиту чи аноретики - їхня дія полягає в пригніченні ділянки головного мозку, що відповідає за почуття голоду.аноретикине беруть участь у процесі жиросжигания, але допомагають тримати дієту і виробляти звичку мало їсти. Крім тоготермогенікитакож мають властивість придушувати апетит і це необхідно враховувати при покупці спортивного харчування.
Діуретики - даний вид добавок виводить рідину з організму, що дозволяє досягти хорошого рельєфу м'язів і знизити вагу - дуже популярний у бодібілдингу змагання. Однак не варто захоплюватися даними добавками, оскільки з виведенням рідини з організму також активно утилізується калій і натрій, крім того ефект від діуретиків весь короткий.
Як приймати жироспалювачі – загальні рекомендації
До кожного виду жиросжигателей виробник докладає докладну інструкцію із застосування, де вказується, коли і скільки необхідно приймати добавку. Але існують також і загальні рекомендації щодо застосування всіх жироспалювачів, які включають такі:
Не слід поєднувати прийом жиросжигателей одного виду, це може негативно вплинути на здоров'я і не дати бажаного ефекту.
- Допускається застосування кількох жироспалювачів різного виду, що може дати деякі переваги. Наприклад: поєднання термогеніка з L-карнітином дасть кращий ефект у жироспаленні, крім того L-карнітинубезпечить від впливу термогеніка на серцево-судинну систему.
- Під час прийому жиросжигателя, щоб уникнути звикання організму, необхідно кожні 2-4 тижні прийому робити перерву на 5-7 днів.
- Не рекомендується прийом жироспалювачів понад 3 місяці.
- Разом із жироспалювачами найкраще приймати вітамінно-мінеральний комплекс.
- При прийомі жиросжигателей важливе вживання великої кількості рідини. до. жироспалювачі виганяють воду з організму, і може настати зневоднення.
Більшість сучасних жиросжигателей поєднують у собі більшість механізмів впливу, т.к. більшість компонентів мають синергічну дію і повністю сумісні.
Ну і наостанок слід запам'ятати найголовніше правило в жироспалювання – калорій має витрачатися більше ніж отримуєш, звідси робимо висновок, що без правильного раціону харчування та фізичним навантаженням ефект від усіх жироспалювачів буде неухильно прагнути нуля. Вдалого Вам жироспалювання!
