Мицеллярный казеин
Показано с 1 по 7 из 7 (всего 1 страниц)
Мицеллярный казеин: полное руководство по медленному протеину
Хотите нарастить мышцы, но обычный протеин не дает нужного результата? Попробуйте мицеллярный казеин — это совершенно другой подход к питанию мышц. Пока вы спите, он работает.Большинство спортсменов знают только о сывороточном протеине, а совершенно напрасно. Micellar casein — это медленная добавка, которая «кормит» мышцы целую ночь. Представьте капельницу с аминокислотами — примерно так он и действует.
Мицеллярный казеин получают из обычного молока, но специальным способом. Молоко фильтруют так осторожно, что белок остается в природном виде. Никакой химии — только чистая биология.
Когда вы выпиваете такой коктейль, в желудке происходит интересный процесс. Белок превращается в гель и медленно «тает» часами. Обычный протеин усваивается за 1—2 часа, а micellar casein protein растягивает процесс на 8—12 часов. Это полноценный белок со всеми нужными аминокислотами, к тому же дающий много кальция для костей. И что важно — он не дает мышцам разрушаться ночью, когда вы не едите.
В производстве используют мембранную фильтрацию вместо кислот, поэтому вкус приятный, молочный, без горечи. Качественный мицеллярный казеин растворяется легко, не образует комков и не оставляет песочного привкуса.
Главное отличие от казеинатов — сохранение натуральной структуры белка. Это обеспечивает лучшую биодоступность и более длительное высвобождение аминокислот.
Что дает спортсменам
Главная характеристика мицеллярного казеина в том, что он останавливает разрушение мышц. Пока вы спите, организм ищет белок для своих нужд и обычно берет его из мышц, а тут уже готовый состав аминокислот в желудке.Исследования показывают, что прием средства перед сном увеличивает рост мышц на 20—25 %. Micellar casein работает в качестве страховки от потери массы. Особенно это важно в периоды стресса, болезни или интенсивных тренировок.
Еще один плюс — долгое чувство сытости. Так, можно выпить коктейль и забыть о голоде на полдня. Это удобно для тех, кто сбрасывает вес или просто не успевает нормально поесть.
Многие замечают, что при приеме добавки мышцы болят меньше, усталость проходит быстрее. Кальций в составе дополнительно укрепляет кости. В одной порции содержится примерно 300—400 мг кальция.
Профессиональные бодибилдеры часто используют мицеллярный казеин в период «сушки». Он помогает сохранить мышечную массу при дефиците калорий. Без качественного белка потери могут составлять до 20 % от общего веса тела.
Мицеллярный казеин и сывороточный протеин: в чем разница?
Казеин помогает сохранить мышцы, защищая их от разрушения во время долгих перерывов в питании. Сыворотка же, напротив, быстро питает мышцы и стимулирует их рост, что важно после физических нагрузок.Казеин дает чувство сытости на долгое время и может быть полезен при контроле веса. Сыворотка насыщает ненадолго, но отлично справляется со своей задачей восстановления.
Говоря простыми словами, сывороточный протеин — это спринт. Он быстро поднимает аминокислоты в крови, стимулирует рост — и на этом все. А micellar casein — марафон. Он медленно, но уверенно поддерживает процессы восстановления. Обычно спортсмены используют оба средства: сыворотку — после тренировки для быстрого старта восстановления, мицеллярный казеин — перед сном для защиты на всю ночь. Можно даже смешивать их в одном коктейле. Получается и быстрый, и медленный белок одновременно.
Как принимать правильно
Средство имеет свои особенности приема, которые стоит учитывать при употреблении, чтобы получить максимум пользы:- Стандартная порция составляет 30—40 г белка. Лучше брать его в нейтральном вкусе — он универсальный. Однако для разнообразия можно выбрать клубничный или шоколадный варианты.
- Классическое время приема — за час до сна. Ночью мышцы будут получать питание. Важный момент — не принимайте его сразу после тренировки, для этого есть быстрые белки.
- Можно принимать также между основными приемами пищи. Особенно это полезно тем, кто работает и не успевает нормально поесть. Один коктейль заменит перекус и «поддержит» до обеда. Многие студенты и офисные сотрудники используют добавку именно так.
- Мицеллярный казеин хорошо смешивается с творогом, овсянкой, делает их более густыми. Некоторые готовят белковые пудинги, добавляя еще ягод и получая полезный десерт. В холодильнике такая смесь застывает почти так же, как желе.
- Дозировка зависит от веса и активности. Обычным людям хватает 20—30 г, тяжелым атлетам может потребоваться 40—50 г за раз. Женщинам обычно достаточно одной мерной ложки.
- Не стоит принимать мицеллярный казеин вместе с кофе или энергетиками — кофеин может замедлить усвоение белка. Лучше разделить прием минимум на час.
Купить мицеллярный казеин онлайн: где и по какой цене
В интернет-магазине SportPit в Украине в продаже представлены только качественные бренды с содержанием белка от 80 %. Они не содержат никаких сомнительных добавок или наполнителей. Чтобы сэкономить, выгодно брать сразу большие банки. Заказать их доставку можно в любой населенный пункт Украины.Читайте отзывы наших покупателей — они помогают выбрать подходящий вкус и бренд. Мы работаем только с проверенными поставщиками, поэтому отвечаем за качество.
Мицеллярный казеин — это не волшебная таблетка, но полезный инструмент. Он помогает обеспечить мышцы питанием круглосуточно.
Отзывы клиентов о товарах
IronFlex Creatine Monohydrate 500 г
Мощнейший креатин, который когда-либо пробовал. Очень хорошо помогает набрать массу, плюс энергии на..
24.07.2018
Universal Animal Flex 44 пакета
Боль не проходила 2 месяца без тренировок. После 2 недель приема перестали болеть локоть и колено. (..
17.02.2014
NOW Foods ADAM 180 softgel
Немного разочарован, новый состав отличается от заявленного, и в основном в меньшую сторону. Было бы..
05.12.2014
Optimum Gold Standard 100% Casein 1,82 кг
Когда можно ожидать этот протеин в наличии?....
16.11.2012
Olimp BCAA Xplode 1000 г
цена такая низкая так как реализаторам продают по оптовым ценам, а у них цены могут быть в раза два ..
10.09.2013
Bodybuilding.com Дневник для тренировок
Вы меня простите конечно же, но вы что чем то но верно заболели! если продаёте тетрадку за 225 грв, ..
25.11.2016
Olimp AAKG 1250 120 капсул
Рабочая штука, пампинг бешеный, кровь наливает в каждую мышцу, визуально становишься на много больше..
18.04.2012
