Мицеллярный казеин
Показано с 1 по 22 из 22 (всего 1 страниц)
Мицеллярный казеин: полное руководство по медленному протеину
Хотите нарастить мышцы, но обычный протеин не дает нужного результата? Попробуйте мицеллярный казеин — это совершенно другой подход к питанию мышц. Пока вы спите, он работает.Большинство спортсменов знают только о сывороточном протеине, а совершенно напрасно. Micellar casein — это медленная добавка, которая «кормит» мышцы целую ночь. Представьте капельницу с аминокислотами — примерно так он и действует.
Мицеллярный казеин получают из обычного молока, но специальным способом. Молоко фильтруют так осторожно, что белок остается в природном виде. Никакой химии — только чистая биология.
Когда вы выпиваете такой коктейль, в желудке происходит интересный процесс. Белок превращается в гель и медленно «тает» часами. Обычный протеин усваивается за 1—2 часа, а micellar casein protein растягивает процесс на 8—12 часов. Это полноценный белок со всеми нужными аминокислотами, к тому же дающий много кальция для костей. И что важно — он не дает мышцам разрушаться ночью, когда вы не едите.
В производстве используют мембранную фильтрацию вместо кислот, поэтому вкус приятный, молочный, без горечи. Качественный мицеллярный казеин растворяется легко, не образует комков и не оставляет песочного привкуса.
Главное отличие от казеинатов — сохранение натуральной структуры белка. Это обеспечивает лучшую биодоступность и более длительное высвобождение аминокислот.
Что дает спортсменам
Главная характеристика мицеллярного казеина в том, что он останавливает разрушение мышц. Пока вы спите, организм ищет белок для своих нужд и обычно берет его из мышц, а тут уже готовый состав аминокислот в желудке.Исследования показывают, что прием средства перед сном увеличивает рост мышц на 20—25 %. Micellar casein работает в качестве страховки от потери массы. Особенно это важно в периоды стресса, болезни или интенсивных тренировок.
Еще один плюс — долгое чувство сытости. Так, можно выпить коктейль и забыть о голоде на полдня. Это удобно для тех, кто сбрасывает вес или просто не успевает нормально поесть.
Многие замечают, что при приеме добавки мышцы болят меньше, усталость проходит быстрее. Кальций в составе дополнительно укрепляет кости. В одной порции содержится примерно 300—400 мг кальция.
Профессиональные бодибилдеры часто используют мицеллярный казеин в период «сушки». Он помогает сохранить мышечную массу при дефиците калорий. Без качественного белка потери могут составлять до 20 % от общего веса тела.
Мицеллярный казеин и сывороточный протеин: в чем разница?
Казеин помогает сохранить мышцы, защищая их от разрушения во время долгих перерывов в питании. Сыворотка же, напротив, быстро питает мышцы и стимулирует их рост, что важно после физических нагрузок.Казеин дает чувство сытости на долгое время и может быть полезен при контроле веса. Сыворотка насыщает ненадолго, но отлично справляется со своей задачей восстановления.
Говоря простыми словами, сывороточный протеин — это спринт. Он быстро поднимает аминокислоты в крови, стимулирует рост — и на этом все. А micellar casein — марафон. Он медленно, но уверенно поддерживает процессы восстановления. Обычно спортсмены используют оба средства: сыворотку — после тренировки для быстрого старта восстановления, мицеллярный казеин — перед сном для защиты на всю ночь. Можно даже смешивать их в одном коктейле. Получается и быстрый, и медленный белок одновременно.
Как принимать правильно
Средство имеет свои особенности приема, которые стоит учитывать при употреблении, чтобы получить максимум пользы:- Стандартная порция составляет 30—40 г белка. Лучше брать его в нейтральном вкусе — он универсальный. Однако для разнообразия можно выбрать клубничный или шоколадный варианты.
- Классическое время приема — за час до сна. Ночью мышцы будут получать питание. Важный момент — не принимайте его сразу после тренировки, для этого есть быстрые белки.
- Можно принимать также между основными приемами пищи. Особенно это полезно тем, кто работает и не успевает нормально поесть. Один коктейль заменит перекус и «поддержит» до обеда. Многие студенты и офисные сотрудники используют добавку именно так.
- Мицеллярный казеин хорошо смешивается с творогом, овсянкой, делает их более густыми. Некоторые готовят белковые пудинги, добавляя еще ягод и получая полезный десерт. В холодильнике такая смесь застывает почти так же, как желе.
- Дозировка зависит от веса и активности. Обычным людям хватает 20—30 г, тяжелым атлетам может потребоваться 40—50 г за раз. Женщинам обычно достаточно одной мерной ложки.
- Не стоит принимать мицеллярный казеин вместе с кофе или энергетиками — кофеин может замедлить усвоение белка. Лучше разделить прием минимум на час.
Купить мицеллярный казеин онлайн: где и по какой цене
В интернет-магазине SportPit в Украине в продаже представлены только качественные бренды с содержанием белка от 80 %. Они не содержат никаких сомнительных добавок или наполнителей. Чтобы сэкономить, выгодно брать сразу большие банки. Заказать их доставку можно в любой населенный пункт Украины.Читайте отзывы наших покупателей — они помогают выбрать подходящий вкус и бренд. Мы работаем только с проверенными поставщиками, поэтому отвечаем за качество.
Мицеллярный казеин — это не волшебная таблетка, но полезный инструмент. Он помогает обеспечить мышцы питанием круглосуточно.
Отзывы клиентов о товарах
BioTech USA Tribooster 2000 мг 60 таб
Трибустер просто супер. Отлично работает, если принимать, начиная с трех штук в день, - одну утром, ..
05.04.2013
Scitec Mega Daily One Plus 120 капс
в описпнии ошибки нет.это типа улучшенная формула.там 120 таблеток.хотя старая версия была выгодней..
13.06.2013
GNC Women's Ultra Mega 90 капс
Взял жене такие витамины - довольна, отлично поддерживают иммунитет...
17.03.2012
Olimp AAKG 1250 120 капсул
Ребята, я не знаю почему вас не торкает ААКГ ...? У меня вены надуваются с 3 капсул. И эффект продле..
18.02.2013
Olimp AAKG 1250 120 капсул
Рабочая штука, пампинг бешеный, кровь наливает в каждую мышцу, визуально становишься на много больше..
18.04.2012